中暑的(de)表現(xiàn)、預防和(hé)處理(lǐ)

（附夏日(rì)防暑降溫水(shuǐ)果來(lái)幫忙）

         在高(gāo)溫高(gāo)濕或強輻射熱(rè)的(de)氣象條件(jiàn)下(xià)，人(πrén)們長(cháng)期在戶外(wài)活動，就(jiù)會(huì)導緻人(rén)體(tǐ)體(tǐ)溫調節功能(néng)障ε礙，發生(shēng)中暑。中暑是(shì)典型的(de)氣象過敏反應。産生(shēng)中暑的(de)因素除了(le)氣溫外(wài)，還(hái)有(yǒu)濕度、日♠(rì)照(zhào)、高(gāo)溫環境暴露時(shí)間(jiān)、體(tǐ)制(zhì)強弱、營養狀況、水(sh™uǐ)鹽供給以及健康狀況有(yǒu)關。

       一(yī)、中暑的(de)幾種臨床表現(xiàn)

       1、先兆中暑：是(shì)指在高(gāo)溫環境中一(yī)段時(shí)間(jiāαn)後，出現(xiàn)輕微(wēi)的(de)頭暈、頭痛、耳鳴、眼花(huā)、口渴、全身(shēn)無力及行(xíng)走不(bù)穩。這(zhè©)種中暑短(duǎn)時(shí)間(jiān)休息即可(kě)恢複。

       2、輕症中暑：指除以上(shàng)症狀外(wài)，還(hái)發生(shēng)體(tǐ)溫升高(gāo)，面色潮紅(hóng)，胸悶、皮膚幹熱(rè)，或有(yǒu)面色蒼白(bái)、惡心、嘔吐、大(dà)汗、血壓下(xià)降、脈搏細弱等症狀。

       3、重症中暑：也(yě)稱熱(rè)衰竭，表現(xiàn)為(wèi)：皮膚涼，過度出汗，惡心，嘔吐，瞳孔擴大(dà)，$腹部或肢體(tǐ)痙攣，脈搏快(kuài)，常突然昏倒或大(dà)汗後抽搐、煩躁不(bù)安，口渴、尿少(shǎo)、昏迷甚至意識喪失等症狀。

       二、中暑的(de)預防

       中暑是(shì)夏季常見(jiàn)的(de)急診，加強預防可(kě)以大(dà)減少(shǎo)發病率，中暑的(de←)預防應注意幾點：

       1、充足的(de)睡(shuì)眠。合理(lǐ)安排休息時(shí)間(jiān)，保證足夠的(de)睡(shuì)眠以保持充沛的(de)體(tǐ)能(néng)，并達到(dào)防暑目的(de)。

       2、科(kē)學合理(lǐ)的(de)飲食。吃(chī)大(dà)量的(de)蔬菜、水(shuǐ)果及适量的(de)動物(wù)蛋白(bái)質←和(hé)脂肪，補充體(tǐ)能(néng)消耗。切忌節食。

       3、做(zuò)好(hǎo)防曬措施。室外(wài)活動要(yào)避免陽光(guāng)直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱(rè)，帶好•(hǎo)帽子(zǐ)、衣著(zhe)寬松。

       4、合理(lǐ)飲水(shuǐ)。每日(rì)飲水(shuǐ)3升至6升，以含氯化(huà)鈉0。3%-0。5%為(wèi)宜。飯前飯後以及大(dà)運動量前後避免大(dà)量飲水(shuǐ)。

       三、出現(xiàn)中暑症狀的(de)處理(lǐ)

       1、立即将病人(rén)轉移至陰涼、通(tōng)風(fēng)處休息，有(yǒu)利于散熱(rè)。

       2、補充水(shuǐ)及電(diàn)介質。

       3、用(yòng)風(fēng)油精或清涼油塗于病人(rén)的(de)頭部太陽穴;口服人(rén)丹;十滴水(shuǐ);≤藿香正氣丸等藥物(wù)。

       4、重度中暑病人(rén)除以上(shàng)3點處理(lǐ)外(wài)，應立即轉送醫(yī)院救治。

附：夏日(rì)防暑降溫水(shuǐ)果來(lái)幫忙

       夏日(rì)炎炎，如(rú)何才能(néng)防中暑?高(gāo)溫襲來(lái)，怎樣才能(néng)解暑氣?專家(jiā)說(shuō)，多(duō)吃(chī)些(xiē)↓瓜果有(yǒu)助于緩解夏日(rì)的(de)中暑情況，當然也(yě)要(yào)吃(chī)對(duì)了(le)才管用(yòng)：

       綠(lǜ)豆：有(yǒu)清熱(rè)解毒、明(míng)目降壓、安神等功效。綠(lǜ)豆湯是(shì)常用(yòng)的(de)清暑解毒劑，常吃(chī)綠(lǜ)豆湯還(hái)可(kě)消暑養胃。

       西(xī)瓜：性味甘寒。西(xī)瓜可(kě)緩解中暑、發熱(rè)、心煩、口渴等狀況。但(dàn)胃寒、腹瀉的(de)人(rén)不(bù)可(kě)多(☆duō)吃(chī)。

       黃(huáng)瓜：含維生(shēng)素a、c及鈣、磷、鐵(tiě)等成分(fēn)，而且含鉀特别豐富。

       絲瓜：絲瓜做(zuò)湯喝(hē)，有(yǒu)消暑解熱(rè)、利尿、消腫的(de)功效。

       苦瓜：有(yǒu)清熱(rè)解毒、清心消暑、明(míng)目降壓的(de)作(zuò)用(yòng↕)。據研究，苦瓜含有(yǒu)一(yī)種叫“多(duō)肽-p”類似胰島素的(de)物(wù)質，有(yǒu)降糖功效。

       木(mù)瓜：含蛋白(bái)質、維生(shēng)素b、c、g及蛋白(bái)酶、脂肪酶等，有(yǒu)清熱(rè)、解暑、助消化(h§uà)、健脾胃的(de)效果。

       草(cǎo)莓：草(cǎo)莓不(bù)但(dàn)好(hǎo)吃(chī)，還(hái)有(yǒu)藥用(yòng)價值。中醫(yī)認為(wèi)它有(yǒu)去β(qù)火(huǒ)功效，能(néng)清暑、解熱(rè)、除煩。

       大(dà)豆：大(dà)豆在滋陰、去(qù)炎的(de)同時(shí)還(hái)能(néng)補充因為(wèi)高(gāo)溫而大(dà)量消耗的(de)蛋白(bái)質。